Športne poškodbe

Poškodbe pri športnih aktivnostih so danes zelo pogoste, predvsem zaradi slabe pripravljenosti, neznanja ali slabe ogretosti. Večje športne poškodbe zahtevajo zdravstveno oskrbo, tveganje se ne izplača, saj je lahko poškodba v resnici veliko resnejša, kot je videti na prvi pogled. Manjše športne poškodbe prav tako potrebujejo takojšno pozornost, če si želimo da bo okrevanje hitro in ne bodo prerasle v kronične. Dolgotrajne težave s pravilno telesno držo ponavadi izhajajo prav iz razmeroma majhnih poškodb, ki se niso zdravile primerno. Da pa bi zajeli oskrbo celotnih mogočih poškodb, bi potrebovali zajetno specialistično obravnavo, zato bomo tu obravnavali le bolj pogoste. Nategi in zvini so najpogostejše športne poškodbe, ki izvirajo iz prevelikega natezanja tkiva, ki povezuje kosti med seboj v gibljiv sklep ali prtitrjuje mišice na kosti. Ponavadi do takega natezanja pride pri nepredvideni in nenadni spremembi smeri obremenitve na predelu, ki se zaradi tega poškoduje. In prav ta sprememba smeri povzroči to vrsto poškodbe, ne dejansko breme. K celjenju te vrste poškodbe pa pripomore izmenična uporaba toplih in hladnih obkladkov, magnetna terapija in masaža. Nenadno povečanje samega bremena je lahko velikokrat vzrok resnejših težav, kot so natrgane mišice ali vezivno tkivo. Uporaba hladnega obkladka je v tem primeru najboljša prva pomoč, predvsem pa je potrebno poiskati strokovno nego in nasvet. Masaže in magnetne terapije se je treba izogibati, dokler se ne ustavi notranja krvavitev. Predvsem pa je dandanes potrebna preventiva, saj lahko z njo preprečimo poškodbe. Manjšim poškodbam se lahko izognemo z večjo prožnostjo, ki pa jo lahko dosežemo z jogo, pilatesom in drugimi oblikami vadbe za gibljivost. Pomaga tudi, če se zavedemo mogočih vzrokov poškodb. Izguba potrpljenja na igrišču se prav tako lahko konča z veliko večjimi poškodbami, kot bi morda pričakovali. Naš glavni cilj je, da dovedemo hranila in drug potrebni material za obnovo na poškodovano mesto. Magneti so ponavadi nameščeni tako, da izboljšajo krvni obtok, zmanjšajo zatekanje in oljašajo bolečino. Bodimo previdni, in vsi lahko uživamo v neboleči športni dejavnosti.

poškodbe kolena, poškodbe pri športu, magnetna terapija