And far then far exquisitely faAnd far then far exquisitely fawning dear tidy tore gecko patient far far customary a oppressive crept picked ouch octopus this the mawning dear tidy tore gecko patient far far customary a oppressive crept picked ouch octopu
Malce in lumbosakralni ledveni ledveni pas so nazaj naramnice bolečino pomoč pri zdravljenju vledvenem delu hrbtenice in križnice . Obstajajo hrbtenice oporniki (ki lahko zdravnik klic orthotics ali ortoze) za vsako delu hrbtenice, ampak ta članek se bo osredotočil le na sakroiliakalnih in lumbosakralni ledveni pasov. Če želite prebrati obsežen članek o vseh različnih vrst iz hrbtenice naramnic, preberite hrbtenice pregled vezno .
Sakroiliakalni Ledveni pas
Zdravnik vam lahko predpiše sakroiliakalne ledveni pas, če imate sakroiliakalne bolečine v sklepih. V sakroiliakalne sklepe, ki jih pogosto imenujemo SI sklepov, se nahajajo na obeh straneh vašega križnice (spodnjem delu hrbtenice). Vaši SI spoji povezavo križnice na medenico, in imamo video na sakroiliakalnih sklepov , ki vam pomaga izvedeti več.
Kot vsi spoji so sakroiliakalni spoji oblečene v močnih vezi. Zdravi vezi preprečujejo SI sklepov premikanje preveč. Ampak, če se vezi postanejo bolne (od osteoartritisa , na primer), poškodovan ali obrabljen glede na starost, ti omogočajo SI spoji premakniti več kot bi morale. To lahko povzroči bolečine v medenici in križu.Stanje se imenuje Malce skupno disfunkcija lahko povzroči tudi bolečine v križu.
Malce za ledveni pas omogoča stiskanje okoli kolka preprečiti SI sklepov premikanje pretirano. Ledveni pas je ovit okoli medenice in se lahko zaostrile uporabljajo vezalke na strani ali na hrbtni strani oklepaja.
Lumbosakralni Ledveni pas
lumbosakralni ledveni pasovi so oblikovani tako, da pritisk na svoje trebuh, s čimer se zmanjša težo in stres na svojem spodnjem delu hrbta. Ta vrsta oklepaja zagotavlja stabilizacije ledvene hrbtenice, tako da ustvari optimalno celjenje okolje za številne ledvene pogojev hrbtenico, vključno z nizko seva nazaj mišic.
Narejen je iz robustnega bombaža, so lumbosakralni ledveni pasovi ovit okoli ledveni pasu in da se lahko prilagodi v skladu z vezalke na strani ali nazaj. Lumbosakralni ledveni pasovi so na voljo v različnih velikostih, da zagotovijo pravico znesek podpore za različne nizkih nazaj pogojih.
Posebna Premisleki
Pomembno je, da upoštevate posebne zdravnikova navodila za obrabo in skrbi za vaše hrbtenice opornico. Ali potrebujete lumbosakralni ledveni pas ali sakroiliakalne ledveni pas za vašo bolečino v križu, morate razumeti, da je brace najbolj učinkovit, ko ga nosite v skladu z naročili vašega zdravnika. Prav tako se lahko posvetuje s svojim orthotist, če imate kakršnakoli vprašanja. On ali ona je specializirano za projektiranje in prileganje hrbtenice naramnic, zato ne oklevajte in se obrnite na orthotist, če niste prepričani o vseh vidikih svojega opornega zdravljenja.
Ledvični pas z 20 magneti, preverite v spletni trgovini
Tudi vas mučijo hude bolečine v križu? Veliko časa preživite v sedečem položaju na vašem delovnem mestu? V tem prispevku vam bomo opisali nekaj napotkov kako se izogniti neprijetnim bolečinam v križu in hrbtenici. Tudi če vas bolečine še ne pestijo je zelo priporočljivo, da preventivno poskrbite za vaše zdravje in hrbtenico.
Naj bo vaša drža čim bolj pokončna
Ledvični pas z 20 magneti, preverite v spletni trgovini
Vseskozi mislite na pravilno držo telesa, saj tako lahko preventivno poskrbimo za bolečine v križu. Še posebno bodite pozorni pri dvigovanju težkih predmetov, predklonih, sedenju. Zelo koristni pripomočki kot so: pas za hrbtenico, ali magnetni pasovi vas bodo opominjali na pravilno držo telesa.
Izvajajte vaje za spodnji del hrbta
Če boste nekaj minut na dan namenili vašemu zdravemu hrbtu z izvajanjem raznih iztegov trupa, vam zagotavljamo, da se boste v večini primerov izognili poškodbami hrbtenice. V kolikor bolečine v križu že nastajajo si je priporočljivo poleg vsakodnevnih vaj, bolečine lajšati tudi z uporabo izdelkov kot je magnetni pas za hrbtenico. Zjutraj izvajamo vaje nekaj minut, skozi dan pa lahko enostavno nosite udoben pas za hrbtenico in s tem preventivno skrbite za poškodbe in bolečine.
Zagotovite si kvalitetno vzmetnico in ležišče
Velikokrat bolečine izhajajo iz nekvalitetnega spanca. Predstavljajte si, da v nepravilnem položaju spite 7-8 ur na dan, to pomeni da kar 1/3 svojega časa preživite v nepravilnem položaju. In to samo v spanju. Če že nimate udobnega ležišča in spite v nepravilnem položaju čez noč poskrbite, da bo vsaj preostanek dneva toliko bolj pravilna drža telesa. Magnetni pas za hrbtenico vam nudi oporo v spodnjem delu hrbtenice, zato do nepravilnih gibov v tem predelu težje prihaja.
Kako deluje magnetni pas za hrbtenico
Magnetni pas za hrbtenico deluje precej preprosto. Deluje kot opora telesa, ki s pomočjo magnetov in magnetne terapije dodatno lajša znake bolečin v križu. Nošenje je preprosto vendar se predhodno le posvetujte z vašim osebnim zdravnikom če je le to potrebno.
Pri kratkotrajnih bolečinah v križu je zelo efektivna alternativa ledvični pas, s katerim si lajšamo kratkotrajne bolečine v ledvenem delu. V kolikor vsebuje magnete ima še toliko boljši efekt. Ledvični pas za križ ni zdravilo, je pa najhitrejša metoda s katero odpravimo neželene bolečine. In kako pravzaprav deluje in kako ga uporabljamo.
Ledvični pas je največkrat širine med 15-30 centimetri, pri čemer vam prekrije ledveni del hrbtenice. Dolžine pasu so največkrat označene z številkami S, M, L, XL in tudi XXL. Pasovi so lahko dolgi od 85 centimetrov pa vse tja do 135 centimetrov. Magnetni ledvični pas vsebuje tudi 20 magnetov, ki so všiti v notranjost pasu in skrbijo za boljšo prekrvavitev. Pas v razbolenem delu hrbtenice le to fixira in skrbi, da ne preide v nenaravni položaj. Največkrat gre za poškodbe kot so zdrsi medvretenčne ploščice, obrabljenost vretencev in nepravilne lege hrbtenice. Z ledvenim pasom si lahko preventivno preprečimo morebitne nastale nevšečnosti, zato ga je priporočljivo nositi tudi že kot preventivo.
Kako si namestimo ledvični pas?
Ledvični pas z 20 magneti, preverite v spletni trgovini
Pas si namestimo okoli pasu tako da spodnji rob pasu prekriva skrajno spodnji del hrbtenice oz. križna vretenca. Pas lahko uporabljamo tako nad oblačili, kot neposredno na kožo. Pri neposrednem stiku je potrebno paziti na morebitna draženja kože v primeru da ste podvrženi alergijami. Svetujemo vam, da se predhodno posvetujete z vašim osebnim zdravnikom. Ledvični pas si čvrsto zapnite okoli pasu po občutku. Pre močno zapet pas vas bo oviral pri dihanju, kakor tudi lahko pride do kakšne zaustavitve prekrvavitve. Če si boste ledvični pas namestili preohlapno, ne boste dosegli željene stabilizacijske funkcije.
Ledveni pas vas bo opominjal na pravilno držo
V kolikor ste si pravilno namestili izdelek okoli pasu, vas bo nenehno opominjal na pravilno držo in tako ne bo prihajalo do nepravilne drže v spodnjem, ledvenem delu hrbtenice. Pas se odlično obnese pri dalšem sedenju za pisalno ali delovno mizo, pri več urnem stojenju in tudi pri vsakdanjem počitku. Pri dolgotrajni uporabi pasu tako blažimo bolečine v križu saj tako telo naučimo pravilne drže, hkrati pa skrbimo da ne pride do neprijetnih poškodb hrbtenice.
Vedno več ljudi se dandanes sooča z hudimi bolečinami v spodnjem delu hrbta. Raziskave kažejo, da ima skoraj vsaka druga oseba težave z hrbtenico. Bolečine so lahko kratkotrajne ali dolgotrajne, vsekakor pa so izredno moteče.
Kako pravzaprav pride do bolečine v hrbtenici?
Največkrat bolečine nastopijo po športnih poškodbah ali ljudeh, ki so se v preteklosti veliko ukvarjali s športom. Telo z leti slabi in tako mišice ob hrbtenjači ne opravljajo svoje funkcije. Veliko bolečin povzročijo tudi zdrsi medvretenčnih ploščic ali discus hernia (ishias), pri čemer eden izmed medvretenčnih ploščic zdrsne ali poči ter povzroča hude bolečine v hrbtenici. Bolečine pa lahko izvirajo tudi zaradi kroničnih obolenj kot je revma, artritis, osteoporoza ipd..
Da bi se izognili tovrstnim težavam lahko postorimo marsikaj. Od tega da vsako jutro izvajamo vaje za spodnji del hrbtenice. To so lahko tudi enostavne vaje v obliki iztegov, predklonov, dvigov nog. Vse te vaje lahko preprečujejo bolečine v spodnjem delu hrbta, ter skrbijo za preventivne poškodbe. V kolikor je bolečina v križu že nastopila in se spopadate z občasnimi bolečinami lahko preizkusite tudi alternativne izdelke, s katerimi si olajšate bolečine v spodnjem delu hrbta. Magnetni trakovi so ena izmed alternativ, s katerimi lahko blažimo te bolečine.
Ko tudi operacije ne pomagajo
Večkrat se srečujemo z zgodbami posameznikov, ki so prestali več operacij hrbtenice in se še vedno borijo z bolečinami. V nekaterih primerih bolečine v spodnjem delu hrbta ne moremo povsem odpraviti. Lahko pa jo blažimo. Če uporabljate magnetni pas za križ vam le ta stabilizira vašo hrbtenico v naraven položaj in vas vseskozi sili k pravilni drži, hkrati pa delovanje magnetov pozitivno vpliva na prizadeto mesto. Magnetno terapijo ljudje poznamo že tisočletja, saj gre za eno izmed najstarejših alternativ.
Magnetni trakovi in bolečine v spodnjem delu hrbta
V naši spletni trgovini lahko najdete izdelke za lajšanje bolečin v sklepih. Preverite našo ponudbo izdelkov, ki so primerni za lajšanje bolečine v križu, bolečin v kolenih, komolcih in stopalih.
Ramenski sklep je eden izmed zahtevnejših sklepov našega telesa, saj nam omogoča popolno gibljivost. Je najbolj gibljiv sklep v telesu. Sestavljen je iz dveh kosti, nadlahtnice in lopatice. Če mišice ramenskega sklepa niso dovolj okrepljene lahko prihaja do neprijetnih poškodb ali bolečin. Zanimivo je dejstvo, da je bolj pogosta poškodba levega ramenskega sklepa. Pred kratkim smo klepetali z našo stranko, ki je se sooča z kalcinacijo v rami. Bolečina v levi rami je pogosta zato jo poskuša omiliti z različnimi vajami in terapijami. Magnetna terapija je še kako priporočljiva za tovrstne bolečine, vendar se predhodno posvetujte z osebnim zdravnikom. Bolečina v levi rami je lahko zelo neprijetna, saj vas lahko ovira pri spanju, sedenju ali vsakdanjih opravilih, še posebej če ste levičarji. Poznamo več bolečin v ramenu, ločimo med kroničnimi in kratkotrajnimi. Kalcinacija v rami je lahko vse prej kot nedolžna zadeva. Nekateri jo lahko odpravijo že z redno vadbo, drugi z obkladki, slednji pa se morajo odločiti za operacijo. Pogosto se dogaja da bolečina v levi rami prehaja tudi v del nadlahti.
Kako sploh prihaja do kalcinacije v rami?
kalcinacija v rami
Kalcinacija je pogost problem pri osebah starejših od 50 let. Raziskave so pokazale da se s to obliko tegobe sooča skoraj 22% ljudi. Kalcinacija povzroči slabšo gibljivost sklepa in neprijetno bolečino. Gre za nabiranje kalcija na sklep, kar ovira gibljivost le tega. Kalcij se največkrat nabere okoli rotatorne manšete, ki pokriva ramenske mišice. S tem je omejena gibljivost in prihaja do neprijetnih bolečin.
Bolečina v levi rami bolj pogosta od desne
Podatek, da prihaja do več poškodb leve kot desne rame je resničen. Statistično gledano je na svetu več desničarjev kot levičarjev, posledično je desna roka in rama bolj okrepljena. Leva rama pa bolj šibka in tako je bolj izpostavljena poškodbami. Zato torej, naj ne bo bolečina v rami tudi vaša težava..
Ramena omogočajo človeku gibalne sposobnosti. Značilnost rame je, da zaradi svoje kompleksnosti omogoča veliko gibljivost.
Sama kompleksnost pa hkrati botruje večji izpostavljenosti poškodb ali okvar. Posledično se soočamo s težavami, kot so bolečine v rami. Osnovo imajo ramenskega sklepa sestavljajo ključnica, nadlahtnica in lopatica. Gibalne sposobnosti človek pridobi z usklajenim gibanjem vseh treh sklepov. To je sklopov nadlahtnice in lopatice, sklepa lopatice in ključnice, ter prsnim košem in lopatic. Za bolečine v rami najdemo veliko vzrokov prav v naštetih prvinah. Med seboj se bolečine v rami lahko razlikujejo. Zelo pomembno za zdravljenje pa je, da nam bolečine v rami sporočijo nujnost posvetovanja s strokovnjakom. Vsako odlašanje ni pametno. Zavedati se je potrebno, da imajo bolečine v rami svoj vzrok. Zgodnje odkrivanje in odpravljanje težav ne le odpravi naštete negativne lastnosti, ki jih prinašajo bolečine v rami. S tem se tudi izognemo poškodbam raznih drugih delov telesa. Ko je določen del telesa poškodovan oziroma ne more delovati optimalno, s tem obremeni druge dele telesa. Tako lahko negativno vpliva na ostale dele. Posledice lahko čutimo kmalu, lahko pa ostanejo na razne načine prikrite dlje časa.
Pomemben del ramenskega dela so tudi mišice. Ramenskemu delu mišice zagotavljajo gibalno sposobnost. Mišice v ramenskem delu so kompleksne. Pomisliti velja samo na številne gibalne sposobnosti, ki jih imajo ramena. Na žalost se v času, ko je delovanje optimalno in ni nikakršnih poškodb ali drugih težav, tega niti ne zavedamo. Večje zavedanje o kompleksnosti nastane takrat, ko se pojavijo poškodbe, bolečine ali razne druge težave z ramenskim delom. Največ gibalnih sposobnosti ramenskemu delu prinašajo mišice rotatorne manšete. Sestavljene so iz štirih majhnih mišic. Njihove kite se zlivajo skupaj, ter narastejo proti sprednji, zgornji in zadnji površini anatomskega vratu nadlahtnice. Njihova naloga je, da delujejo kot stabilizator nadlahtnice. Pomembo vlogo ima tudi velika deltoidna mišica. Njena naloga je, da omogoča dvigalne sposobnosti. Za gibe notranjega zasuka je zadolžena pektoralna mišica. Ramenski del mišic sestavljajo še stabilizatorji lopatic. To je skupna mišic, katera zagotavlja pomikanje lopatic po prsnem košu v času aktivnosti gibov v ramenu. Zaradi raznih težav se lahko pojavljajo bolečine v rami. Nekaj jih nastane zaradi lastnih napak, del pa zaradi same genske zasnove. Lastne napake, katerih posledice so bolečine v rami, so razne preobremenitve, zmanjšana prekrvavitev, razne spremembe na skeletnih delih sklepa. Od primera do primera se bolečine v rami kažejo v raznih oblikah. Nekateri imajo pogostejše bolečine v rami ponoči, drugim pa so prisotne preko celega dneva.
Pomemben razlog bolečine v rami je tudi biceps. Največkrat se bolečine pojavijo zaradi dolgotrajnega ponavljajočega se preobremenjevanja. Včasih pa je vzrok za bolečine en sam napačen gib. Pri tem se sunkovito preobremeni rame zaradi raznih, predvsem nepredvidljivih razlogov. Človek pri tem reagira nezavedno, kakor mu situacija veleva in kakršne možnosti se mu pri te pojavljajo. Možnosti za odpravo težav je veliko. Nekaj koristi prinese že sam počitek, težje poškodbe pa je potrebno odpravljati z raznimi terapijami.
Ramenski sklep je podobno, kot drugi podobni sklepi, izpostavljen obrabi hrustanca. Načeloma je ramenski sklep manj pogosto izpostavljen obrabi hrustanca, kot to velja za koleno ali kolk. Koleno ali kolk sta bistveno bolj aktivna, kot ramenski sklep. Preprosto zato, ker se koleno ali kolk izrabljajo pri eni osnovnejših človeških aktivnosti, to je gibanju. Ramenski sklep je v primerjavi z kolenom ali kolkom manj obremenjen. Poškodbe ramenskega sklepa zaradi obrabe hrustanca so torej manj pogoste, vendar možno. Največkrat nam zaradi tega nastanejo bolečine v rami , kot posledica poškodbe. Imamo pa tudi primere, ko bolečine v rami nastanejo brez znanega vzroka. Odprava težav zaradi obrabe hrustanca je mogoče z raznimi zdravili, terapijami, injekcijami, obsevanjem, vstavljanjem umetnega sklepa ter na druge načine.
Katera so najpogostejše bolečine v rami?
bolečine v rami
Mnogim so bolečine v rami bile odpravljene z artroskopskim posegom. Največkrat so bile pred tem bolečine v rami prisotne zaradi raztrganih kit, zaradi kroničnih vnetji, raznimi izpahi, ter zaradi številnih drugih vzrokov. Zdravljenje je v veliki meri odvisno od na eni strani bolnika ter razpoložljivih možnosti. Vsak bolnik po svoje doživlja bolečine v rami. Pri tem gre velikokrat za podoben vzorec, kot velja za razne druge bolečin, poškodbe, bolezni in druge težave. Nekateri ljudje si želijo na vsak način čim prej odpraviti poškodbe, drugi raje odlašajo, tretji iščejo razne izgovore in izhode v sili. Pri vseh težavah, ki jih bolečine v rami povzročaj je dobrodošlo zavedanje, da je zgodnje odkrivanje vzrokov in njihovo odpravljanje najhitrejša rešitev. Kot je že bilo povedano, je ramenski del telesa zelo kompleksna zadeva. Mišice, kosti ter drugi deli so med seboj povezani v kompleksno celoto. Kar med drugim pomen, da so eden od drugega odvisni. Slabo delovanje, poškodba ali drugi vzroki ne optimalnega delovanja enega dela ramenskega dela, lahko zelo negativno vpliva na drugi del. Zato je potrebno čim prej ukrepati. Koristno pri tem je, da se zavedamo svojih aktivnosti, ter to znamo razložiti strokovnjaku. Zavedanje je posebno potrebno, ko gre na eni strani za hujšo poškodbo, okvaro ali podobne težave. Nekateri ljudje napačno razmišljajo, da je ob tem bolje nekaj časa mirovat, težave pa bodo s tem minile. Načeloma za bolečine v rami to drži, vendar se je potrebno zavedati učinkovitega zgodnjega odkrivanja težav. Četudi se odločimo, da bomo bolečine v rami pozdravili s počitkom, je dobrodošlo, da obiščemo strokovnjaka. Ta nam bo znal odkriti vzroke in nam podal najboljši nasvet, s katerim bomo odpravili bolečine v rami. Nasvet za odpravljanje bolečine v rami bo lahko počitek, tako kot smo sami razmišljali. Pozitivna sprememba pri tem je, da imamo strokovno podporo pri tem razmišljanju. V primeru, da bolečine v rami predstavljajo večjo poškodbo in težavo, pa bomo imeli zagotovljeno hitro pomoč in odpravo težav. Z zgodnjim odpravljanjem težav imamo številne prednosti. Strokovnjaki bodo lahko takoj začeli z zdravljenjem. Kot pri številnih drugih težavah, pa je zgodnje odkrivanje težav in njihovo zdravljenje daleč najboljše. Z odlašanjem bomo lahko navede težave prenesli na druge dele, kar pomeni, da bo v prihodnosti potreben večji in bolj zahteven poseg. Tega pa si zagotovo ne želimo. Zato je bolje izbrati prvo možnosti. Torej obisk strokovnjaka čim prej. Zdravljenje bo hitreje in bolj učinkovito, pozitivno bo vplival na druge dele ramenskega dela.
zdravljenje z magneti, magnetna terapija, magneti in sklepi
Med elektriko in magnetizmom obstaja velika povezanost in tako njuno vez izkorišča magnetna terapija. Mišice so skupek cevastih vlaken, ki so med seboj povezane v snop. Vlakna pa so sestavljena iz tesno povezanih, tankih, dolgih, krčljivih celic. Vsak snop vlaken je zavit v ovoj tkiv imenovan globoka fascija. Živci in krvne žile pa so znotrah teh snopov. Naši možgani pošiljajo signale mišicam z ustvarjanjem električnega impulza, ki potuje po živcih. Za primer, da ostane neka mišica skrčena, je potrebno 40 živčnih impulzov na sekundo, kar je 2400 živčnih impulzov na minuto. Elektrika, ki potuje po žici, pa ustvarja okoli žice magnetno polje. Elektrika pa prav tako nastaja, če se magnet obrača znotraj tuljave ali žice. Za ustvarjanje električnih generatorjev tako potrebujemo določene materiale, vendar pa ti niso pomembni za povezavo med električnimi impulzi in magnetnimi polji, saj je ta vedno prisotna.
Eden izmed prvih poskusov, ko so poskušali dokazovati prisotnost elektrike v mišicah, je bil trzljaj žabjega kraka poginule živali, ko so njegove mišice rahlo električno vzdražili. Živci so kot električno omrežje, ki omogočajo opravljanje dela. Krvne žile pa prinašajo kemične snovi, ki so potrebne za delovanje mišic ter da odnašajo odpadne stranske proizvode. Elektrika v telesu nastaja s kemičnimi interakcijami v specializiranih celicah, ki pošiljajo po živcih dirkajoče impulze. V našem telesu znotraj vsake celice imamo tekočinske molekule, ki so večinoma naključno organizirane druga na drugo, vendar pa lahko magnetne sile povzročijo, da se spet postrojijo.
Magnetizem pozitivno vpliva na živčevje in ustroj krvnih molekul znotraj krvnih žil, s čimer nam izboljšajo električni tok po teh živcih in pospešijo odzivni čas, potreben za premik mišic. Magnetna terapija nam izboljša krvni pretok in tako izboljša dostavo energije in odstranjevanje odpadkov iz mišic.
Naše mišice so sestavljene iz snopov raztegljivih vlaken, katerih dolžina se lahko zmanjša s krčenjem za četrtino. Če se mora mišica skrčiti in potengniti breme, ki je zanjo preveliko ali pa zahtevamo od nje veliko krčenja v kratkem času, pride do natega. Imamo več kot 300 mišic v našem telesu in le te zavzemajo 40 odstotkov naše telesne teže. Imamo jih zato, da nam omogočajo premikanje sklepov ali držijo dele telesa v določenih položajih in te potrebujejo zavedne možganske ukaze. Druge mišice, kot je naprimer srce, pa delajo brez zavestnih možganskih ukazov. Mišice se lahko krčijo in sprostijo, in zato ima vsaka mišica ustreznega partnerja, ki telesni del premakne nazaj na prvotno mesto. Mišice lahko le povlečejo, ne morejo pa potiskati. Na primer ena mišica nogo dvigne, druga pa jo spusti nazaj dol. Zato je med tem dvema mišicama vedno določena mera napetosti, saj medsebojno delujeta, da držita ud v določenem položaju. Moramo pa vedeti, da nategnjena mišica ni isto kot natrgana mišica, vendar razlika med njima ni velika. Položaj lahko zaplete prisotnost zvinjenega sklepa ali nategnjene vezi. Včasih pa tudi ni nategnjena sama mišica amapak vezivno tkivo, ki pritrjuje mišico na sklepno kost. Če je mišica natrgana, potem tudi notranje krvavi, kar je potrebno zaustaviti še preden bi jo zdravili z masažo ali toploto ali magnetno terapijo. Kar pa ravno potrebujejo nategnjene mišice. Nategnjena mišica ponavadi povzroči nekaj bolečine in neugodja, težje premikanje, čeprav je to še vedno mogoče. Natrgana mišica pa povzroči veliko bolečine in močno omeji gibanje, ter ponavadi zahteva nujno medicinsko pomoč, ker je morda potrebna operacija. Nategnjeno mišico zdravimo z vročimi obkladki ali z izmenjavo s hladnimi.
Magnetni trakovi in lajšanje bolečin nategnjene mišice
Boleč križ
Natege pogosto zaznamo šele nekaj časa po prekinitvi dejavnosti, natrgana mišica pa je očitna takoj.Magnetni trakovi lajšajo nategnjene mišice z magneti okoli prizadetega dela uda. Preverite obseg poškodbe z nežnimi pritiski in z ugotovitvijo, kateri gibi povzročajo bolečino. Ne smemo pa magnetne trakove preveč zategniti, da bi omejili krvni obtok, le toliko, da je dobra podpora. Vseeno pa je še priporočljivo ohranjanje toplote, vroče kopeli, masaža, šiatsu, aromaterapija, izogibanje preobremenitve prizadetega in počitek.
Poškodbe pri športnih aktivnostih so danes zelo pogoste, predvsem zaradi slabe pripravljenosti, neznanja ali slabe ogretosti. Večje športne poškodbe zahtevajo zdravstveno oskrbo, tveganje se ne izplača, saj je lahko poškodba v resnici veliko resnejša, kot je videti na prvi pogled. Manjše športne poškodbe prav tako potrebujejo takojšno pozornost, če si želimo da bo okrevanje hitro in ne bodo prerasle v kronične. Dolgotrajne težave s pravilno telesno držo ponavadi izhajajo prav iz razmeroma majhnih poškodb, ki se niso zdravile primerno. Da pa bi zajeli oskrbo celotnih mogočih poškodb, bi potrebovali zajetno specialistično obravnavo, zato bomo tu obravnavali le bolj pogoste. Nategi in zvini so najpogostejše športne poškodbe, ki izvirajo iz prevelikega natezanja tkiva, ki povezuje kosti med seboj v gibljiv sklep ali prtitrjuje mišice na kosti. Ponavadi do takega natezanja pride pri nepredvideni in nenadni spremembi smeri obremenitve na predelu, ki se zaradi tega poškoduje. In prav ta sprememba smeri povzroči to vrsto poškodbe, ne dejansko breme. K celjenju te vrste poškodbe pa pripomore izmenična uporaba toplih in hladnih obkladkov, magnetna terapija in masaža. Nenadno povečanje samega bremena je lahko velikokrat vzrok resnejših težav, kot so natrgane mišice ali vezivno tkivo. Uporaba hladnega obkladka je v tem primeru najboljša prva pomoč, predvsem pa je potrebno poiskati strokovno nego in nasvet. Masaže in magnetne terapije se je treba izogibati, dokler se ne ustavi notranja krvavitev. Predvsem pa je dandanes potrebna preventiva, saj lahko z njo preprečimo poškodbe. Manjšim poškodbam se lahko izognemo z večjo prožnostjo, ki pa jo lahko dosežemo z jogo, pilatesom in drugimi oblikami vadbe za gibljivost. Pomaga tudi, če se zavedemo mogočih vzrokov poškodb. Izguba potrpljenja na igrišču se prav tako lahko konča z veliko večjimi poškodbami, kot bi morda pričakovali. Naš glavni cilj je, da dovedemo hranila in drug potrebni material za obnovo na poškodovano mesto. Magneti so ponavadi nameščeni tako, da izboljšajo krvni obtok, zmanjšajo zatekanje in oljašajo bolečino. Bodimo previdni, in vsi lahko uživamo v neboleči športni dejavnosti.
poškodbe kolena, poškodbe pri športu, magnetna terapija
